Интерьер фитнес-центра
Фитнес-центр
В просторном тренажерном зале и зале интенсивных тренировок расположены профессиональные тренажеры и оборудование, залы групповых программ полностью укомплектованы необходимым оборудованием для занятий. Все залы оснащены системой кондиционирования.
Профессиональный инструкторский состав готов взять персональные занятия в зависимости от целей посетителя и его медицинских противопоказаний, составить индивидуальную программу тренировок, дать рекомендации и ценные советы.
Инфракрасная сауна
Это революционный способ оздоровления, который использует безопасное инфракрасное излучение, чтобы мягко и глубоко прогреть ваше тело изнутри.
В отличие от традиционной сауны, здесь нет экстремально горячего воздуха (температура всего 40-60°C), что делает сеанс комфортным, легким для дыхания и доступным даже для тех, кто плохо переносит жару.
ТРЕНИРОВКИ
TABATA TR.
Высокоинтенсивная интервальная тренировка для продвинутого уровня подготовленности клиентов., которая предполагает 8 подходов выполнения упражнений по 20 секунд и 10ти секундный перерыв между ними.
FULL BODY WORK
Круговая тренировка высокой и средней интенсивности, суть которой заключается в поочередном выполнении серии упражнений (круга) без перерыва, с продолжительным отдыхом между кругами
KICK FITNESS
Авторская программа от мастера боевых искусств для тех, кто хочет совместить фитнес и боевые искусства. Интенсивная тренировка, сочетающая технику каратэ и кикбоксинга с использованием профессионального оборудования. Практическая отработка ударов, функциональная подготовка, работа в парах, оздоровительная растяжка.
INTERVAL TR.
Тренировка, которая заключается в чередовании интервалов высокой и средней интенсивности и/или в чередовании аэробной и силовой нагрузок. Для подготовленных клиентов.
POWER CLASS
Cиловая тренировка, направленная на проработку всех основных мышечных групп (ноги, ягодицы, спина, грудь, пресс, руки) с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность.
BUMS&TABS
Силовая тренировка средней интенсивности с максимальным воздействием на ягодичные мышцы и проработку мышц пресса с использованием дополнительного оборудования. Подходит для всех уровней подготовленности.
UPPER BODY
Силовая тренировка для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности.
FITNESS MIX
Cиловая тренировка, направленная на проработку всех основных групп мышц с использованием различного оборудования: гантелей, резиновых эспандеров, степ-платформ и др.
BODY SCULPT
Cиловая тренировка представляет комплекс упражнений, оказывающий максимальное влияние на мышцы верхнего плечевого пояса, живота, бедер и ягодиц, за счет ускорения обмена веществ, а также дополнительной нагрузки на сердечно-сосудистую систему. На тренировке в качестве дополнительного оборудования используются гантели, бодибары и собственный вес.
LATINA MIX
Занятие, на котором изучаются все танцы, когда-либо сформированные на территории Латинской Америки. Здесь вы познакомитесь с основными направлениями спортивных бальных танцев (самба, ча-ча, румба, джайв и пасадобль), а также социальных танцев (сальса, бачата, меренге).
STRIP DANCE
Одно из наиболее популярных танцевальных направлений, которое помогает девушкам раскрыться, стать более раскрепощенными, уверенными в себе. Соблазнительные танцевальные движения так же создают физическую нагрузку, которая подтягивает фигуру и формирует рельеф.
HIGH HEELS
Cовременное направление танца, на котором вы не только научитесь стоять на высоких каблуках, но и сможете красиво и эффектно на них двигаться в танце.
STRETCHING
Занятие направлено на увеличение подвижности суставов, увеличение эластичности мышц и связок. Подходит для любого уровня подготовленности.
WELNESS MIX
Это направление фитнеса, которое сочетает в себе элементы пилатеса, фитнес-йоги и стрейчинга. Цель данной тренировки - общее оздоровление организма: реабилитация, расслабление, растяжка, восстановление после силовых тренировок, развитие баланса, гибкости и гармонии.
PILATES
Занятия по системе Пилатеса тонизируют мышцы, развивают равновесие, улучшают телосложение, придавая мышцам более удлиненную форму. Помогают справиться с болями в спине, развивают дыхательную систему. Упражнения разработаны с акцентом на развитие мышц пресса и спины, улучшение гибкости и подвижности в суставах.
HEALTHY BACK
Оздоровительная гимнастика с комплексом упражнений, направленных на укрепление мыщц спины и пресса. Тренировка включает в себя такие направления как суставная гимнастика, пилатес, йога, стретчинг. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
HATHA YOGA
Это одно из наиболее популярных направлений в йоге. Слово «хатха» означает силу и настойчивость. Подобный вид йоги не просто помогает поддерживать здоровую физическую форму, но и успокаивает, укрепляет дух за счет различных техник; помогает при хроническом стрессе, проблемах с подвижностью в суставах, болях в спине и пояснице.
IYENGAR YOGA
Основное внимание уделяется правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами.
БУЙ-ДО
Древняя оздоровительная система родом из Японии, которая включает в себя дыхательные упражнения, техники парного японского массажа и работа по обмену энергией друг с другом, используя контактные и бесконтактные техники.
DYNAMIC STRETCHING
Это активные движения, во время которых суставы и мышцы двигаются в полном диапазоне. То есть вы не просто принимаете положение и удерживаете его, как в статической растяжке, а ещё и двигаетесь, разгоняя пульс и разогревая мускулы.
МФР+STRETCHING
Тренировка сочетает в себе упражнения на увеличение гибкости и техники самомассажа с использованием роллов и мячей.
CYCLE
Кардиотренировка на специальном велотренажере. Направлена на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепление мышц ног, в незначительной степени мышц пресса и спины. Подходит для всех уровней подготовленности. Тренировка средней и высокой интенсивности.